En seulement 20 minutes, vous faites travailler huit grands groupes musculaires ( Pectoraux, abdominaux, lombaires, trapèze, grand dorsaux, bras, cuisses, fessiers).
- Pour les femmes et les hommes quelques soit leur niveau sportif
- Pour toutes les personnes à partir de 18 ans
- Pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids
- Pour celles et ceux qui souhaitent se remettre au sport en douceur
- A celles et ceux qui manquent de temps pour pratiquer une activité physique régulière
- Aux sportifs de haut niveau, pour booster leur performances
- Aux personnes en post rééducation et aux femmes après leur accouchement
Un entrainement de 20 minutes suffit pour atteindre ses objectifs personnels en toute fiabilité. L’efficacité est prouvée par un grand nombre d'études scientifiques. L'entrainement à toujours lieu à une date convenu, fixe et répétitive de 20 minutes une fois par semaine.